В течение пятнадцати лет я веду занятия в качестве инструктора школы Чжун Юань цигун. Благодаря этому я имею возможность наблюдать результаты влияния практики Чжун Юань цигун не только у себя, но и у очень многих других людей. Некоторыми своими наблюдениями мне хотелось бы поделиться сейчас с вами. Первые результаты и видимые изменения можно заметить уже в самом начале практики, еще во время семинара по первой ступени. Эти изменения присущи абсолютно всем слушателям независимо от их возраста и состояния здоровья. Это — изменение настроения в лучшую сторону. Как сказала одна из участниц первой ступени в четвертый день семинара: «Нет никаких видимых для этого причин, но все время хочется улыбаться». Появляется внутреннее чувство радости. В медицине известно, что именно при ощущении радости и удовольствия наш мозг способен вырабатывать гормон, необходимый для эффективной работы иммунной системы. Если этого гормона вырабатывается недостаточно, иммунная система ослабевает, и тогда возможно возникновение всевозможных заболеваний — от простудных до онкологических. Люди, у которых ослаблена иммунная система, как правило, достаточно длительное время пребывали в напряженном стрессовом состоянии, чувствовали тревожность, раздражительность и усталость. На первой ступени Чжун Юань цигун мы обучаемся расслаблению — физического тела и ума, а также выполняем упражнения, позволяющие за короткое время увеличить количество собственной энергии (упражнение «Большое дерево») и улучшить ее качество (упражнение «Ян-ци»). Можно заметить, что количество и качество энергии влияет на наше настроение. И наоборот, когда настроение без видимых на то причин становится плохим или неустойчивым, это говорит о том, что с энергией произошли изменения в сторону ухудшения. В целом наш гормональный фон тесно связан с настроением. Изменения настроения сразу же влияют на уровень гормонов в нашем организме и их сбалансированность. Состояние здоровья напрямую зависит от того, насколько сбалансированы в организме различные системы: гормональная, выделительная, дыхательная, сосудистая и другие. Упражнение «Малый небесный круг» приводит в состояние баланса не только системы физического тела, но и эмоциональное состояние, а, значит, и настроение. Благодаря выполнению определенного комплекса упражнений люди уже после первой ступени становятся более устойчивыми к стрессам, менее подвержены перепадам давления, колебаниям настроения и физическим заболеваниям. Здоровье значительно улучшается. Следующим результатом можно отметить изменения в отношениях с окружающими нас людьми. Отношения становятся более доброжелательными, с принятием, менее конфликтными. В большой степени такому результату способствуют упражнения, практикуемые на второй ступени Чжун Юань цигун. На этой ступени мы работаем со средним дантянем — центром, непосредственно связанным с нашими чувствами, эмоциями, с нашим сердцем. Ни для кого не является секретом, что для хороших взаимоотношений необходимыми являются эмоциональное тепло, умение проявлять свои чувства, а также понимание чувств другого человека. Большинство недоразумений, которые возникают между людьми, связаны именно с эмоциональным уровнем. Благодаря упражнениям второй ступени — «Большому дереву» и «Чанцзо» — активизируется средний дантянь, что способствует развитию способности сопереживания, сострадания, умения чувствовать других людей и понимать их потребности. Все это вместе взятое дает возможность строить более качественные отношения в семье, на работе, с друзьями и просто незнакомыми людьми. Уже только этих изменений — улучшение настроения, здоровья и отношений с окружающими — достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Но это далеко не все, что можно получить как результат практики. Качество нашей жизни зависит не столько от того, что в ней происходит, сколько от того, как мы воспринимаем происходящее. Обстоятельства влияют на нашу жизнь меньше, чем то, как мы на них смотрим. В одинаковой ситуации разные люди могут реагировать по-разному. Это говорит о том, что при одинаковых внешних условиях каждый человек воспринимает происходящее в соответствии со своей внутренней реальностью. Во внутренней реальности находятся наши мысли, чувства, ощущения, представления о себе, о мире, и жизни… Чтобы научиться понимать себя, понимать жизнь, мы изучаем окружающий мир с помощью присущих нам органов чувств. Однако наши органы чувств развиты далеко не в той степени, чтобы с их помощью можно было сложить полное представление об окружающем нас мире и о своем месте в нем. Многое остается непонятным. Чем больше непонятного, тем больше тревожности и страхов. Такое восприятие значительно ухудшает качество жизни. На третьей ступени Чжун Юань цигун мы занимаемся упражнениями, приводящими наш ум в состояние глубокой тишины. Именно при таком состоянии ума в нашем организме происходят процессы активизации дополнительных каналов восприятия окружающего мира, и развивается такая способность как мудрость. Мозг начинает работать по-другому: более четко, конкретно, сфокусировано. В ситуациях, требующих сделать выбор, решение принимается намного быстрее и легче, чем это было ранее, и при этом является наиболее правильным в каждом конкретном случае. Наше мышление становится эффективным, творческим. Развивается интеллект, улучшается память. При таком состоянии ума увеличивается понимание многих вещей, которые до практики казались непонятными и необъяснимыми. Теперь можно творчески обрабатывать любую информацию и использовать это в различных сферах — в деятельности, в отношениях, в планах на будущее, меняя качество своей жизни в лучшую сторону. Можно сказать, что практика Чжун Юань цигун позволяет каждому человеку стать хозяином своего здоровья, своих мыслей, менять свою жизнь в соответствии со своими желаниями, а также взять на себя полную ответственность за качество своей жизни в настоящем и будущем.