Протягом п’ятнадцяти років я веду заняття як інструктор школи Чжун Юань цигун. Завдяки цьому я маю можливість спостерігати результати впливу практики Чжун Юань цігун не тільки у себе, але й у багатьох інших людей. Деякими своїми спостереженнями мені хотілося б зараз поділитися з вами. Перші результати та видимі зміни можна помітити вже на початку практики, ще під час семінару по першому ступені. Ці зміни притаманні абсолютно всім слухачам незалежно від їхнього віку та стану здоров’я. Це – зміна настрою на краще. Як сказала одна з учасниць першого ступеня четвертого дня семінару: «Немає жодних видимих для цього причин, але весь час хочеться посміхатися». З’являється внутрішнє почуття радості. У медицині відомо, що саме при відчутті радості та задоволення наш мозок здатний виробляти гормон, необхідний для ефективної роботи імунної системи. Якщо цього гормону виробляється недостатньо, імунна система слабшає, і тоді можливе виникнення різноманітних захворювань – від простудних до онкологічних. Люди, у яких ослаблена імунна система, як правило, досить тривалий час перебували у напруженому стресовому стані, відчували тривожність, дратівливість та втому. На першому ступені Чжун Юань цигун ми навчаємося розслабленню – фізичного тіла та розуму, а також виконуємо вправи, що дозволяють за короткий час збільшити кількість власної енергії (вправа «Велике дерево») та покращити її якість (вправа «Ян-ці»). Можна помітити, що кількість та якість енергії впливає на наш настрій. І навпаки, коли настрій без видимих причин стає поганим чи нестійким, це говорить про те, що з енергією відбулися зміни в бік погіршення. Загалом наш гормональний фон тісно пов’язаний із настроєм. Зміни настрою відразу впливають на рівень гормонів у нашому організмі та їх збалансованість. Стан здоров’я безпосередньо залежить від того, наскільки збалансовані в організмі різні системи: гормональна, видільна, дихальна, судинна та інші. Вправа «Малий небесний круг» приводить у стан балансу як системи фізичного тіла, а й емоційний стан, отже, і настрій. Завдяки виконанню певного комплексу вправ люди вже після першого ступеня стають більш стійкими до стресів, менш схильні до перепадів тиску, коливань настрою та фізичних захворювань. Здоров’я значно покращується. Наступним результатом можна відзначити зміни у відносинах з людьми, які нас оточують. Відносини стають доброзичливішими, з прийняттям, менш конфліктними. Великою мірою такому результату сприяють вправи, що практикуються на другому ступені Чжун Юань цігун. На цьому щаблі ми працюємо із середнім дантянем – центром, безпосередньо пов’язаним із нашими почуттями, емоціями, з нашим серцем. Ні для кого не є секретом, що для добрих взаємин необхідними є емоційне тепло, уміння виявляти свої почуття, а також розуміння почуттів іншої людини. Більшість непорозумінь, що виникають між людьми, пов’язані саме з емоційним рівнем. Завдяки вправам другого ступеня – «Великому дереву» та «Чанцзо» – активізується середній дантянь, що сприяє розвитку здатності співпереживання, співчуття, вміння відчувати інших людей та розуміти їхні потреби. Все це разом узяте дає можливість будувати якісніші стосунки в сім’ї, на роботі, з друзями та просто незнайомими людьми. Вже тільки цих змін – покращення настрою, здоров’я та стосунків з оточуючими – достатньо, щоб почуватися комфортно. Але це далеко не все, що можна отримати як результат практики. Якість нашого життя залежить не так від того, що в ньому відбувається, як від того, як ми сприймаємо те, що відбувається. Обставини впливають на наше життя менше, ніж те, як ми дивимося на них.
У однаковій ситуації, різні люди можуть реагувати по-різному. Це говорить про те, що за однакових зовнішніх умов кожна людина сприймає те, що відбувається відповідно до своєї внутрішньої реальності. У внутрішній реальності знаходяться наші думки, почуття, відчуття, уявлення про себе, про мир і життя… Щоб навчитися розуміти себе, розуміти життя, ми вивчаємо навколишній світ за допомогою властивих нам органів чуття. Однак наші органи почуттів розвинені далеко не тією мірою, щоб за їх допомогою можна було скласти повне уявлення про навколишній світ і про своє місце в ньому. Багато що залишається незрозумілим. Чим більше незрозумілого, тим більше тривожності та страхів. Таке сприйняття значно погіршує якість життя. На третьому ступені Чжун Юань цигун ми займаємося вправами, які приводять наш розум у стан глибокої тиші. Саме при такому стані розуму в нашому організмі відбуваються процеси активізації додаткових каналів сприйняття навколишнього світу і розвивається така здатність як мудрість. Мозок починає працювати інакше: чіткіше, конкретно, сфокусовано. У ситуаціях, які вимагають зробити вибір, рішення приймається набагато швидше і легше, ніж це було раніше, і при цьому є найбільш правильним у кожному конкретному випадку. Наше мислення стає ефективним, творчим. Розвивається інтелект, покращується пам’ять. За такого стану розуму збільшується розуміння багатьох речей, які до практики здавалися незрозумілими та незрозумілими. Тепер можна творчо обробляти будь-яку інформацію та використовувати це в різних сферах – у діяльності, у відносинах, у планах на майбутнє, змінюючи якість свого життя на краще. Можна сказати, що практика Чжун Юань цигун дозволяє кожній людині стати господарем свого здоров’я, своїх думок, змінювати своє життя відповідно до своїх бажань, а також взяти на себе повну відповідальність за якість свого життя в сьогоденні та майбутньому.